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文章来源:太阳娱乐网站---发布日期:2019-06-05 作者: 点击:

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    大连澳门太阳娱乐网站的目的是:通过身体有序而和谐的活动,获得身体健康水平的提高,发展身体机能和素质,最终实现防病却病、延年益寿的目标。 健身能够美化身体外貌提高适应性巩固人与社会的联系改进人的个性改善身体姿势延缓衰老过程放松身体有助于控制情绪消沉有益于保持情感的稳定可以得到良好的睡眠使人能更有效地工作能够很好地适应和应付生活中的紧张场面。


    专家建议,周末健身族大连澳门太阳娱乐网站由于时间限制,平时虽不能像周末一样充分运动,但完全可以选择适宜的项目,茶余饭后就近进行适度锻炼,使锻炼痕迹像链条一样连接起来。只有这样,才能真正获得提高体能、增进健康的锻炼效果。 单纯的体育锻炼不能治疗高血压,但能缓和紧张的情绪,减轻体重,有利于血压的下降。长期坚持锻炼的人,血压及心率,甚至血脂都能得到改善。锻炼使血清总胆固醇、低密度脂蛋白减少,高密度脂蛋白则可增加,在血压下降的同时,减缓动脉粥样硬化的进展。


    对于那些想在周末搞突击大连澳门太阳娱乐网站锻炼的人来说,最好不要这么做,而是应该把这种锻炼分散开来,最适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前,就进行第二次锻炼,也就是每周坚持锻炼3-5次,这样对健康会更有益处。 

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